Detail Cantuman

Putri, Ayu Andikasari. 2018. Hubungan Senam Yoga dengan Kualitas Tidur di Sanggar Senam Yoga Kecamatan Blimbing Kota Malang. Skripsi. Program studi S1 Keperawatan Sekolah Tinggi Ilmu Kendedes Malang. Pembimbing (1): Ns.Wiwit Nurwidyaningtyas, S.Kep.M.Biomed. Pembimbing (2): Ns. Erwanto, S.Kep


Kualitas tidur adalah suatu keadaan di mana tidur yang dijalani seorang individu menghasilkan kesegaran dan kebugaran di saat terbangun. Senam yoga mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Senam yoga menekankan dasar latihan pada postur tubuh dan teknik mengendalikan pernafasan dalam dan pikiran.
Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui bahwa adanya Hubungan Senam Yoga dengan Kualitas Tidur di Sanggar Senam Yoga Kecamatan Blimbing Kota Malang. Desain penelitian yang digunakan adalah korelasi analitik dengan menggunakan cross sectional. Populasinya adalahseluruh peserta baru sanggar senam yoga Kecamatan Blimbing Kota Malang dengan sampel 48 responden. Tekhnik sampling yang digunakan adalah Accidental Sampling. Variabel dependen adalah Kualitas Tidur dan variabel Independen Senam Yoga. Pengumpulan data senam yoga menggunakan lembar observasi kehadiran peserta dan kualitas tidur menggunakan kuesioner PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index).
Hasil uji Wilcoxon signed rank test didapatkan nilai ρ value nilai signifikan sebesar 0,000 < α = 0,05 maka dapat disimpulkan bahwa H0 ditolak dan H1 diterima yang berarti ada hubungan yang signifikan antara senam yoga dengan kualitas tidur. Hal ini menunjukan bahwa senam yoga menjadi salah satu cara untuk memperbaiki kualitas tidur.

Kata Kunci : Senam Yoga, Kualitas Tidur